Expertos recomiendan un cuidado especial para evitar la deshidratación en adultos mayores en tiempos de ola de calor u altas temperaturas.
La protección e hidratación son fundamentales para hacer frente de los embates de las altas temperaturas que llegan con el verano al país.
Pero, especialmente, es primordial poner atención a la deshidratación en los adultos mayores, un problema de salud que puede pasar desapercibido por algunas condiciones asociada a la vejez.
La deshidratación ocurre cuando el cuerpo pierde más líquidos de los que ingiere, afectando su capacidad para llevar a cabo funciones esenciales.
En adultos mayores, el riesgo aumenta debido a la disminución de la sensación de sed, la incontinencia que les hace evitar el consumo de líquidos y los cambios en la función renal.
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SÍNTOMAS, COMPLICACIONES Y PREVENCIÓN
La nutricionista Bárbara Espinoza, quien trabaja en las residencias para el adulto mayor Senior Suites, explica que la deshidratación en los adultos mayores puede desencadenar atrás complicaciones graves.
Asegura que puede provocar estreñimiento, infecciones urinarias, fatiga, debilidad muscular, mareos y un alto riesgo de caídas.
En casos de deshidratación extendida, los problemas pueden incluir confusión, delirio, hipotensión y calambres.
Entre los síntomas a tener cuidado están: boca seca, dolor de cabeza, piel agrietada, confusión y mareos.
Ante un episodio de deshidratación, es crucial ajustar los niveles de agua, ya sea de forma oral o intravenosa.
Para prevenir la deshidratación, Espinoza recomienda:
– Beber agua regularmente: Consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día, incluso si no se siente sed, especialmente en verano.
– Incluir alimentos ricos en agua: Incorporar frutas y verduras como sandía, pepino, melón, tomate y berries.
– Evitar bebidas deshidratantes: Como el alcohol, el café y las bebidas azucaradas, especialmente en días de mucho calor.
– Evitar exposición al calor extremo: No exponerse al sol directo entre las 12:00 y las 17:00 horas en verano.
Finalmente, la especialista recordó que ante un caso extremo de deshidratación, se debe acudir de inmediato a un centro asistencial.
