Regreso a clases: ¿Qué puedo hacer para que mi hijo duerma mejor?
Empezó el colegio y la alarma volvió a sonar a las 6:00 AM. Te levantas y te preparas para levantar también a tu niño, niña o adolescente (NNA) que estuvo ayer despierto como si fueran vacaciones. Lo vas apurando y le das una serie de instrucciones que recibe con ojeras, bostezos y ojos somnolientos. Después […]
¿Buscas un sueño reparador en vacaciones?
¿Buscas un sueño más reparador en vacaciones? Estos son los alimentos que no debes consumir antes de ir a la cama. Voces expertas alertan sobre la ingesta de comidas que podrían convertirse en una barrera a la hora de conciliar el sueño en los meses de verano. El énfasis es claro en aquellas que contienen […]
Salud mental: Deporte y buen dormir la combinación perfecta
Salud mental: Deporte y buen dormir la combinación perfecta. En Chile las personas están haciendo un 26% más ejercicio en lo que va del año, en comparación a 2022. En tanto, los expertos indican que “establecer una rutina de sueño adecuada y respetarla es una inversión en la salud mental a largo plazo”. Poderosa herramienta […]
